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总之各种紧张的现象都有。恐惧心理产生了超常压力，从而抑制了身体机能的正常发挥。现在我们就一起来看看有什么样的降低上台无限流量卡货源批发一手无限量流量卡平台流量卡代理商官方平台压力的措施？
　　 * 假想自己成功时的景象。有些运动员如长跑好手或是跳高选手等，在正式开始比赛前都会发挥自己的想像力，想像成功后会是一番什么样的境遇，籍以享受其中的甜蜜滋味以达到舒缓压力的目的。
　　 * 此外我们可以想像对方是一般人物，这里有一个上台的密诀：无限流量卡货源批发一手无限量流量卡平台流量卡代理商官方平台就是把下面的人看成一堆白菜。自我暗示方法虽然简单，但运用得当，确实有效，能使演讲者立刻“热起来”，也能立刻“冷下去”，心理学上称为“短循环反应法”。我们可以对自己说：“我已做好充分的准备，不会出错的”、“潇洒在去表达吧，我能成功”等。
　　 * 事前充分准备，要打有准备的仗。像以前学员技术卡拉OK之所以紧张无限流量卡货源批发一手无限量流量卡平台流量卡代理商官方平台，大部分是因为对内容不熟悉。要对演讲内容非常熟悉，这样演讲时才会不用担心不记得，担心自己中途卡壳，一担心就会影响自己的情绪，就会紧张。
　　 * 早睡早起，保证有充沛的精神无限流量卡货源批发一手无限量流量卡平台流量卡代理商官方平台。
　　 * 演讲前15分钟先做深呼吸，让自己镇定下来。
　　 * 上台前摄入适是量饮料，但勿喝冰水等刺激性饮料无限流量卡货源批发一手无限量流量卡平台流量卡代理商官方平台，可以备一小杯白开水或淡茶水，吃几片梨子或苹果，但不要喝桔子汁等含糖量高的饮料。茶水、饮料、含酸的开胃食物，可使身心爽快、轻松。
　　 * 提前到会场，把自己放在主动的位置。提前到会场可以做一些准备工作，检查一下仪器设备有没有问题，笔能不能写出来，麦克风音质好不好，器材有没有少，会场环境如何，或者还可以和提前来的观众交流，先营造一种易于演讲的气氛。如果赶着点来，你会发现自己很匆忙， 而且会很多顾虑，担心这担心那。